jak się pisze

Dokładnie jak pisze Hubert. Sam przerabiałem do tej pory wielkie ciężary, gigantserie po 70 powtórzeń też na dość solidnych klamotach, trening kilka razy w tygodniu, trening bardzo dynamiczny, superwolne powtórzenia. Obecnie walczę treningiem o dużej objętości - bo tego jeszcze nie próbowałem. Wcześniej raczej stawiałem na intensywność. Nie [...]

[...] W momencie walki Shoguna z J.Jonsem Brazylijczyk uważany był jednego z najlepszych zawodników świata (choć dla mnie jest w czołówce) i zapowiadano mu długie panowanie. I jak to walczył bez kopnięć??? Przecież przed walką z Bonsem zdemolował nimi Machidę }:-( chyba że dla Ciebie walka z Machidą odbyła się w Pridzie no to wtedy... }:-( }:-( }:-(

Witam. Na siłownia chodzę ok. 7-8 miesięcy. Dziś kupiłem kreatyne UNS. I mam 2 pytania dotyczące kreatyny. 1.Jak ją dawkować? Na opakowniau pisze w dni treningowe : 5 g przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5 g na czczo. Zastosować się do tego czy dawkować inaczej? 2. Ile wody powinienem spożywać dziennie na tej kreatynie? 186cm, 75kg Z góry [...]

Mr. Papaj a moze byc taki sam posilek jak o 19:30 czy lepiej taki jak o 15:00? wiecej WW + czyste bialko I jeszcze jedno wazne pytanie, czy moge rozpuscic bcaa g force w wodzie, pisze ze nie zaleca sie, ale nie moge tego przelknac. dziekuje Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-07-01 20:50:53

To w sumie już możesz się za takie coś brać, ale tak jak mówiłem w suplach jest tak, że jak pisze, że wszystko to znaczy, że praktycznie nic w tym nie ma :/

[...] informację na maila do mnie (administratora) z powiadomieniem, że dane konto jest zablokowane i nie może być usunięte własnoręcznie z forum. Potrzebuję wtedy informacji: - jaki nick - na jakiego maila było rejestrowane na forum - w celu potwierdzenia, że to faktycznie założyciel konta do mnie pisze a nie np. jego dziewczyna/kolega/osoba [...]

Ja słyszałem że najlepsza masa jest na metce %-) jak czytam że na tym siła ,na tamtym masa a na innym staku redukcja to nie wiem w co wy wierzycie chyba w cuda , staki przed treningowe stosuje się dla lepszej koncentracji,pobudzenia,pompy,regeneracji w małym stopniu, MASA jest z jedzenia w dużej mierze bo inaczej jesz niż na redukcji a siła to [...]

Na kolacje zjadam 200 gramowy twaróg i do tego 200 gramów makaronu. Więc idzie łądunek 400 gramowy w sumie. Więc jak pisałem, że na kolacje "ser z makaronem" to miałem na myśli właśnie to. Kolega Hubert pisze nieprawdę mówiąc, że 2300 kcal to dieta na redukcję dla kobiety. Dziś wieczorem mu zaraz wkleję zdjęcia z publikacji i niech mi się tam [...]

[...] teamu Wodka-Rafal, ale i tak niezle imo. masti - krolu zloty, dobrodzieju! %-) Dziekuje bardzo za oragnizacje konkursu i mam nadzieje kiedys zrobic to tez osobiscie! Konkurs jak dla mnie spelnil swoja role i mimo, ze rezultaty sa srednie w porownaniu z innymi to jest zadowolny. Powtorze - bez konkursu nie bylo by tego :-) Jesli bedzie jakis inny [...]

[...] w tygodniu można sobie pozwolić na masie , lepiej to robić w dzień bez treningu czy z treningiem? I jeśli już robimy taki posiłek oszukany to ma być taki zamiennik posiłku jak by , czyli chodzi o to że w dniu będzie posiłek mniej jak zjemy sobie cheat-meal? Dzięki za pomoc , jak już mi ktoś odpowie to wtedy wstawię dietę i ocenicie. Pozdrawiam [...]

[...] ciężar musi być dużo mięcha żeby "coś" to podniosło. Natomiast np. trójboiści ważący po 70kg pizgają po 2 paki.. Przecież taki koleś nie ma na sobie dużo mięcha bo niby jak z takich kg ma być dużo mięcha. Wiadomo , że jest to jedno powtórzenie. Ale te 150 wyciśnie np. te 10-15 razy. To jak to jest w końcu:) . Piszę o tym bo do dziś nie mogę [...]

Witam, co czytam to kazdy pisze o omie ze mega spadki, ze spada duzo albo i jeszcze wiecej, a napotkalem sie na posty ktore piszą ze jak sie schodzi z cykly z głową, to spadki moga być znikome ... Jest jakis złoty śrorek ktory minimalizuje spadki po omie ? Czy co by sie nie robiło, po cyklu omki spadki i tak beda wielkie ?

stosuje go tak jak pisze przed w trakcie i po treningu, jestem nowicjuszem w tej dziedzinie sportu i zazywania suplementow wiec kazda kryrtyka i rada mi sie przydaje :)

A ja teraz siedzę do późna i piszę prace wiec prawie zawsze mnie ssie w nocy... A,że warzywa do miski liczę to nie mogę się nawet nimi zapychać jak głód przyjdzie :-(

[...] każdy organizm ma inną tolerancję na jednego działają 3 tabletki a na drugiego 6. Więc każdy produkt w którym jest podana dawka od-do należy zacząć od najmniejszej zalecanej dawki. Druga sprawa chociaż mogę się mylić to wydaje mi się że GH Turbo jest dla trochę starszych osób ale jak piszę mogę się mylić. Więc poczekaj na inne odpowiedzi. Pozdro

[...] w tym temacie pisze caly czas o ksiazce ruskiej ( nie chce mi sie przewracac stron i szukac. I teraz moje pytanie do tego usera czy mógłbyś mi zarucic linka do tej ksiazki jakis pdf jesli masz oczywiscie, chyba ze masz fizyczna ksiazke. Dzial 35+, uzytkownik Magor - w Jego dzienniku znajdziesz to czego szukasz, jest obcykany jak malo kto w [...]

[...] trwa krótko i bardzo intensywnie. Chcę dalej to ciągnąć, ponieważ czuję że to dodaje mi sprawności. Chcę również dołożyć suplementację : na pewno zakupie bcaa, i myślę nad jakimś białkiem, carbo ,kreatyną i nad jakimiś witaminami, kwasami omega-3 itp. Oczywiście tez dietę, ale muszę najpierw obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. 2 razy w [...]

liqierku ile dajesz siemia/siemienia (nie wiem jak to sie pisze) i kolendry na 1 bochenek? bo sie zastanawiam co dodać, mam pestki dyni, platki migdałów, siemie, zioła, sezam i zastanawiam sie co dać żeby mi wyrósł ładnie i był smaczny.

Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi wiadomo [...]

wycwiel - ok, napisze CI co 'ukrywałem' Czasem lepiej skasowac post w jakims temacie, by był widoczny tylko dla modów niż wdawać się w dyskuje na publiku. To mój post: "Bull zamiast rozdawać na lewo i prawo osobom, ktore maja 200-300 postów napisanych przez 5-7 lat na forum , to dałbym już komuś kto naprawdę tutaj siedzi i pomaga; zaraz Ci sie [...]